Witam. Ostatnio będąc w Polsce szarpnąłem się na taką dietę. Jest OK czy raczej do kosza? Mam 20 lat, niecały rok stażu na siłowni, 87kg wagi. Chciałbym budować w miarę beztłuszczową masę mięśniową. Pomijam kwestie suplementacji - dieta od właściciela sklepu z suplementacją. Z góry dzięki. [...]
Siemka.Na pake chodze juz 3 rok(zaczal sie)i mam dziwny zastoj w sile.Od Nowego Roku mam zamiar podciagnac na sile dlatego prosze o rozpisanie jakiegos konkretnego treningu silowego.Z gory dzieki.Mam nadzieje ze bedzie ok,zastosuje suplementacje(wlasnie zaczalem i poinformuje o wynikach
witam. mam 1 puszke xp i z poprzedniego cyklu jakies 200g mono olipmu. warto to polaczyc zeby uzyskac dluzszy cykl i lepszy efekt? wiem ze lepiej by bylo dokupic 2 puche xp ale nie mam na to $$. w jakich proporcjach to łączyć ? co radzicie? staz rok,dieta jest;] pozd.
Tak jak w temacie mam nierówny najszerszy grzbietu. Jest to bardzo widoczne Cwicze niedługo bo rok. Ogólnie na najszerszy daje drązkiem i fajnie idzie. Ale z lewej strony mam prawie o połowe mniejszy miesnien niz z prawej. Tak jakby nic nie poszło.
[...] dział to przepraszam. Kupiłem sobie drążek, mam zamiar się rozciągać ( swobodne zwisanie ). Podobno to daje efekty, chciałbym aby każdy kto to już wypróbował napisał mi ile cm podrósł i przez jaki okres. Np; Okres ; 1 rok Cm ; 15 Chciałbym również aby mi ktoś napisał (fachowiec) jakie witaminy, jedzenie przydają się do tego : ) Z góry dzięki.
[...] stack który składa się z 2 prohormonów i odbloku farmadrol . Chciałem się dowiedzieć czy jest on bezpieczny i jakie może nieść za sobą skutki uboczne oraz czy odblok który jest w zestawie wystaraczy czy trzeba zakupić dodatkowy jakiś. Dodam ze około rok temu brałem m-drola . Prosze o pomoc. Zmieniony przez - drjoint28 w dniu 2013-03-21 12:33:14
Hej, cwiczę już ponad rok, ostatnio postanowiłem zakupic sobie kreatynę i taurynę, jest jednak pewien problem, ponieważ nie orientuję się w jakiś proporcjach i o jakich porach najlepiej stosowac połączenie kreatyny z tauryną, łączył ktoś z was te dwa suplementy? jeśli tak to proszę o doradzenie mi jak powinienem je zażywac. [...]
Witam, wczesniej trenowalem rok czasu z przerwami silownie, potem 4 miesiace boks zawziecie ale musialem przerwac z przyczyn nie odemnie zaleznych. Chcialbym troche teraz potrenowac FBW zeby troche miesnia przybylo i bede bral ten zestaw mutant massa z creakong, moje pytanie brzmi czy moge od poczatku brac tez creakonga? Dieta bedzie
Witam, za rok wychodzę za mąż, chcę do tego czasu uzyskać ładną figurę. Będę biegać i chodzić na siłownię. Potrzebuję do tego odpowiednich butów. Czy te buty regulamin forum Reebok-TrainTone-Anthlin-treningowe-do-treningu-biegania nadają się zarówno na siłownię, jak i do biegania? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-09-25 21:38:24
Witam, chciałabym wiedzieć co myślicie o rehabilitacji w domu. Czy sądzicie, że po operacji kolana można dojść do pełnej sprawności tylko dzięki ćwiczeniom na rowerze. Czy wierzycie w laser, krioterapię i pole magnetyczne? W kolejce na te zabiegi czeka się prawie rok czy warto Waszym zdaniem? Pozdrawiam,
Mam częste skurcze rąk, taki niedowład jakgdyby wogóle ich nie czuje. Musze je porządnie rozruszać. Codziennie rano gdy sie budze, radziej w dzien. Zaczeło się po zmianie siłowni. Rok czasu w boksie. Dużo walki z cieniem, na worku, czasem sparingi. Czym to moze byc spowodowane?? Złą rozgrzewką przy boksie może na siłowni? Ale ta rozgrzewka jest.
Witam, jestem nowy :) Imie: Tomasz Region: wlkp Wzrost: 185 Waga: 96 Staż: sumując razem to ok 1 rok czystego treningu a teraz do rzeczy, chce zakupic 150 tabsow nitro oraz 90 jablczanu. pytanie moje brzmi, jak dobrac ilosc tabsow z jednego i drugiego, by starczylo na caly cykl, umowmy sie 4 tyg. Pozdrawiam
wiek 16 staż 1 rok cel masa !!!!!!! Witam chciałbym się zapytać jaki gainer zakupić... w cenie od 120-130zł... wiem że za tę cenę nie mogę oczekiwać wiele jednak to co oczekuje to to żeby naprawdę masa na tym szła.. w miare;p w wakacje ważyłem 59-60 aktualnie 65-66,6 wzrost 173cm ..;/ wiem że to mało ale opornie idzie mi z wagą.. i chciałbym [...]
Czytalem ze nie mozna ale widzialem wiele planuw treningowych ktore wlasnie mialy obydwa cwiczenia Staz mniej niz rok, trening na mase , myslalem zeby zrobic np tak Podciaganie na drazku 4 serie wioslowanie sztanga w nachwycie 3 serie martwy ciag 3 serie wioslowanie hantla 3 serie Czy moze byc taka kolejnosc?
siema mam na imie Adam Waze niecałe 80 kg i moj staz treningowy to troche ponad rok !!! niestety nie mam zielonego pojecia o suplementacji a chcial bym nabrac spora ilosc masy miesniowej !!! czy moglibyscie pomoc mi w złozenie jakiegos zestawu w granicy 200 zł ?? z Gory dziekuej i przypominam ze Moim Celem Jest masa Z Sila;d
[...] beta alanine polecacie :) Chciałbym tez zapytac jak stosować te 2 suple myślałem o takim rozkłądzie DT przed treningiem cm3+beta po cm3 DNT Cm3 Polecacie dożucić do tego tez aakg jak tak to z jakiej firmy i jak je w to włączyć Staż ponad rok. 180 cm waga 78 kg. Cel Siła/czysta masa Zmieniony przez - SillnyAkaPiwko w dniu 2014-09-28 16:31:24
[...] w dobraniu odpowiedniego treningu. chodzi o maksymalny przyrost masy miesniowej i redukcja tłuszczu w obrebie brzucha.Gdyz ternuje juz od kilku 3 lat z czym ostatni rok mialem poprostu lenia i mi sie niechcialo. rezultaty mialem calkiem niezle wyciskanie na klate 120kg a obwód bicepsa 40. z czym to sie zmienilo wycisne ze 110 a biceps [...]
Moim problemem są strasznie chude ręce. Klata całkiem fajnie rośnie, reszta ciała też, lecz ręce to tragedia. Mam strasznie chude nadgarstki no i biceps też bardzo mały... Chciałbym abyście mi coś poradzili. Zmodyfikować swój plan? A byłbym zapomniał, mój staż to ponad rok ćwiczeń.
cześć nie wiem czy w dobrym miejscu to umieszczam jeżeli nie to przepraszam. Potrzebuję informacji i wsparcia, Mam kłopot muszę przebiegnąć 3km w czasie 12-14 min maksymalnie czy jest to możliwe w 15 tygodni żeby to osiągnąć dodam że nie biegałem z rok. Proszę o porady i jakieś plany treningowe w miarę możliwości. Z góry wielkie dzięki
